いまのあなたに効くツボ、教えちゃいます♪

先日、あるお宅の玄関先に朝顔の花が綺麗に咲いていて、思わず目を奪われました。なんとも鮮やかで涼しげなブルーが夏にぴったり！　何年も朝顔を目にしていなかったので、とっても懐かしく小学生時代が甦りました。夏休みに朝顔を育てて絵日記なんか書いたりしたなぁ。

それにしても、子どもの頃って本当に元気でしたよね。炎天下の中で汗びっしょりになって遊んで、時間を惜しんで駆け回っても、まだ遊び足りなかった！　それが、大人になった今となっては、暑さや日々のあれやこれやに疲労の色を隠せないこの現実……。不覚にも胃腸の調子を落としたりして、既にこの夏のダメージが出てきているタカハタですが、皆さんはいかがでしょうか？

今回は、疲れが溜まってきたと感じる時に実践している疲労回復のツボ指圧をご紹介したいと思います。このツボ、結構良いですよ！

ご紹介するのは、足の裏にある「湧泉」というツボ。場所は足裏の中心からやや上で、足指を丸めるように曲げたときに窪むところにあります。足の裏のエクボみたいな湧泉というポイントは地球と繋がっていると言われていて、その名前からも想像できるように、ここからエネルギーが泉のように湧きあがってくるというとても大切な場所です。1日に数回、1回に3分間程、湧泉のツボとその周囲をゆっくりと指圧したりマッサージすることで、全身の疲労回復やリラクゼーション効果が期待できるといいます。手の親指でしっかり押すのもいいですし、青竹ふみやゴルフボールを床に置いて足で踏んで刺激したり、また座位で逆側の踵で踏んでみたりしてみるのも簡単にできてお勧めです。

私は昔から、足裏マッサージをしてもらうのも、するのもことのほか好きで、好きが高じて昨年リフレクソロジーの学校に通ったのですが、その時にもやはりこの湧泉はとても重要だと教わりました。時々身近な人の足裏マッサージをしますが、確かにそのあたりを押すと疲れがスッと抜けるとか身体が軽くなるといった感想を持つ人が多いです。私の体感としては、しっかり指圧すると体の奥の方にザワザワッと何かが流れ出すような感覚を覚え、パワフルな場所だと感じます。

日頃歩く時にも、足の裏の「湧泉」から大地のパワーを吸い上げて、そして要らないものを大地に戻す。そんな風に足の裏で呼吸するように歩けば、心身にエネルギーが満ちてくるのだそうです。

足は体の一番底でいつも、文句も言わずに体を支え頑張ってくれています。一日の終わりに、「今日も頑張ったね！」と優しくさすったりマッサージして、自分も足もリラックスさせてあげてから眠る。そんな日があってもいいですよね！

夏の疲れも出てくる頃です。足裏のツボ、『湧泉』がパワーをくれますように！