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新春 小さな一歩は難しい

2020-01-08

明けましておめでとうございます。
本年も、皆さんに辞書に関係あることないことごった煮で(ほとんどないかも…)お届けいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

皆さんはお正月どのように過ごされましたでしょうか。
寝まくった人、食いまくった人、飲みまくった人、全部の人。
人間の欲求ばかり並べましたが、有意義に過ごされた方もいるかと思います。
いろいろあるかと思います!(←適当)

私の今年の正月は穏やかでした。(グラメゾロスでした)
わりと毎日朝ちゃんと起きて人間をやっておりました。
元旦だけは半径5mの範囲で過ごしましたが…。
少しは出かけようと箱根へ日帰り旅行しましたが、なかなか渋滞がすごくて観光している時間より車に乗っている時間の方が長かったです。トホホ…。

さて、今年は朝活をしてみたいと考えています!
ぶっちゃけ毎年思っていますがほとんど出来たことがなくて…。
毎日は難しいとしても週に何回かは早起きしてみたいと思うのです。

ただ、早起きを心からしたいとワクワクしている自分もいるかというとそうゆうわけでもないのです。
ここがなかなか難しいポイントで、「それならやってみたい!」「それならできそう!」という小さな一歩まで行動を細分化するのが大切です。

例えば…
早起きできない理由が、朝部屋が寒くて布団から出るのが億劫なのであれば、寝る前にエアコンのタイマーをセットすればよいのです。
それをさらに細分化した行動は、「エアコンのリモコンを枕元に置く」です。
それならできそう!となるのです。
ここではいったんその行動が直接的に早起きに繋がっていなくていいのです。
小さな一歩が「それならできる!」となればよいのです。

おぉ!! ちょっと今書いていてそれならできる!ってなりました!! いいぞいいぞ!!
この心がわくわく!っとしたのが大事なのです。
さっそくチャレンジして来月のメルマガで報告したいと思います!

そのうち、今年チャレンジ予定のバンジージャンプの小さな一歩も考えたいと思います。
小さな一歩への道のりは長い…。

2020-01-08 written by アライ
以前、日々のストレッチを習慣化しようとしました。が、これまた非常に面倒くさい。ヨガマット敷くのも面倒くさいくらい。ストレッチするための小さな一歩がどうしても思いつかなったのですが、ふと、接骨院によく置いてあるストレッチボードを思い出し購入。乗るだけで身体をほぐせます。環境を整えるだけでクリアしました(笑)